Las nuevas tendencias en cuanto a fitness han tocado muchas disciplinas, se han fusionado con otras prácticas y han hecho grandes descubrimientos para mejorar la salud de cada persona, mediante la actividad física y la implementación de máquinas y rutinas junto con una adecuada alimentación. Otra opción para muchas personas es el practicar algún deporte, que siempre es muy buena idea pues dependiendo del que sea se trabajan ciertas partes del cuerpo, requiere disciplina y la constancia mejora el rendimiento y resistencia de la persona. Pero existe otro grupo de personas que no son muy amigas del gimnasio, no disfrutan mucho practicar algún deporte o mantener una rutina de ejercicios diaria. Estas personas aman el baile y allí si están dispuestas a sudar, quemar calorías y mover todos los músculos del cuerpo. Los beneficios son muchísimos! veamos algunos de ellos: Aunque no lo creas, mejora tu memoria, pues el ejercicio aeróbico puede reducir la pérdida de volúmen en el hipocampo que es la zona del cerebro encargada de la memoria. De esto podemos sufrir con el paso de los años y tiende a olvidársenos todo. Para aumentar la flexibilidad es excelente! Antes de realizar cualquier actividad debemos hacer calentamiento, estirar y trabajar los músculos lo que evitará lesiones durante la actividad y también los dolores que pueda dejar los movimientos cuando se termina la práctica. Es fantástico para tu corazón, mejora la respiración, la presión sanguínea y mantiene activas todas tus células. Aporta una gran cantidad de energía así solo practiques una hora a la semana. Cuando sientes que el agotamiento es demasiado, que no te alcanzan las horas del día para hacer todo lo que tienes pendiente pues el baile te poner de buen humor y te recarga las baterías para emprender cualquier proyecto. Lo mejor de bailar, es que es divertido. Puedes tomar clases del baile que más te guste o tomar uno que desconoces por completo y aprender en el camino. Si sufres de timidez o prefieres hacerlos sola, puedes siempre buscar vídeos en internet o incluso existen ya video juegos para varias consolas que te permiten quedarte en la comodidad de tu casa y que con tranquilidad y el tiempo que prefieras te dediques a bailar varios ritmos y muchas canciones. Puedes inventar pasos, cantar canciones, mezclar técnicas y armar coreografías y si resultas con muchas habilidad puede aumentar tu autoestima y se verá reflejado en tu aspecto. Atrévete a pasar unos momentos de extrema diversión que mejora además tu salud.